長岡京ヨーガ・瞑想体験クラス

 

体験クラス(朝/夜)
全4回を開講!

 

呼吸が変われば心が変わる!

さまざまなストレスや刺激に反応して乱れがちな私たちの身体と呼吸。ヨーガを続けていくと、体は内側から調えられ、呼吸は深く落ち着いたリズムへと変わっていきます。それによって感情の起伏は静まり、心が変わっていくことを誰もが体感できるでしょう。

このクラスではヨーガを基本からていねいに学び、内的な効果やポイントを押さえながら実践していきます。また毎日をとらわれなく、軽やかに生きていくための秘訣も学んでいきます。


 

1. 心と身体を浄化する 2. 心を強くする呼吸法 3. 集中力を高める秘訣 4. 瞑想で呼吸と心を静める

 

1回ごとの参加も可能
2016年5月19日〜 木曜日 19:00〜20:3090分クラス
長岡京市中央生涯学習センター (バンビオ)
京都府長岡京市神足2-3-1(JR駅隣接) MAP

2016年6月1日〜 第1・3・(5)水曜日 10:00〜11:30 90分クラス
長岡京市立 神足ふれあい町家 
長岡京市神足2丁目13-10 MAP
JR長岡京駅西口より徒歩7分

受講料1回 2,160円(税込)
割引4回カード(2カ月有効)
7,560円(税込)

内容:ヨーガ・アーサナ(ポーズ)、瞑想、ヨーガ・トークス(ヨーガの学び)

長岡京クラス風景数ある中から厳選し、瞑想に向かうためにプログラムされたアーサナを実践していきます。
初心者の方は見本を見ていただきながら、ゆっくりとしたペースで進めていきますのでご安心ください。柔軟性、年齢、性別は関係なくどなたでもご参加いただけます。

体験クラス終了後もクラスは継続して行ないます(朝・夜クラスともに水曜日に開講)


 

担当:サーナンダ
サーナンダブッダに憧れ育つ中、一人のヨーギーに巡り会い、「こんなふうになりたい!」と、憧れをもってヨーガを学び始める。大企業で仕事に揉まれ、家族4人で暮らしながらヨーガに励み、少しずつ心に静けさが訪れる今日この頃。ヨーガを実践していけば心の動揺が次第に少なくなり、強く軽やかになってくることを実感しています。一緒にヨーガの醍醐味を味わってみませんか。


担当:マードゥリー
マードゥリー20代後半、この先どうしていこうかなとふと立ち止まりたくなった頃、ヨーガに出会う。心の不安定さを感じていた当時、クラスは静かに自分と向き合える唯一の場所に。身体のこと、呼吸のこと、心のこと・・・ふだん見過ごしている、生きていく中で本当に大切なことに気付いていけるのがヨーガの魅力だと思います。続けていけば必ず嬉しい変化があるはず! まずは体験してみてください。


受講に際して

 


お申し込み・お問い合わせ
マハーヨーギー・ヨーガ・ミッション
Tel. 075-203-8404

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