東京 瞑想専科 入門4回コース

2020年6月新規開講予定

*新型コロナウィルス感染拡大の状況に応じて開講時期を決定します。

日々、さまざまなことに執われ翻弄される心。
瞑想していけば思い煩いから解放され、心は強くなります。
瞑想専科入門コースでは、瞑想を丁寧に学び、実習していきます。

日程:2020年6月〜9月の第2日曜日
時間:13:30〜15:30 *開場 13:15
会場:阿佐ヶ谷地域区民センター 和室

東京都杉並区阿佐谷南1丁目47−17

受講料: 1回 4,400円/2回 7,700円  
内容:  瞑想実習、レクチャー、質疑応答
持ち物 : 座りやすい服装、筆記用具、敷物


①瞑想の基本を学ぶ

瞑想の目的や方法を学び、瞑想を体験します。

②心を静めるリズミカルな呼吸

ヨーガの呼吸法を実習し、心を調えます。

③心を観る

心の動揺の原因を学び、執らわれから心を解き放っていきます。

④瞑想の秘訣

瞑想を修得していく秘訣を学びます。

サットサンガ

サットサンガでは、問答を通して、わかりやすくヨーガを学び、さまざまな心身の問題やヨーガ実践の疑問を解決していきます! ヨーガや瞑想の経験のない方でも、誰でもが参加できます。また、サットサンガだけでも参加できます。

日時:瞑想専科クラス後16:00〜17:30
会場:阿佐ヶ谷地域区民センター 和室
受講料:1回2,200円/4回カード7,700円

スタジオへのアクセス

受講に際して

  • 会場は変更する場合もありますのでご確認ください。
  • サットサンガは瞑想専科クラスに続けて、同会場で30分後から行ないます。
  • 瞑想専科、サットサンガ共に、ヨーガ・瞑想クラスの4回カード(7,700円)を使用できます。
  • いずれも税込価格です。

講師

サーナンダ

サーナンダ
ブッダに憧れ育つ中、一人のヨーギーに巡り会い、「こんなふうになりたい!」と、憧れをもってヨーガを学び始める。大企業で仕事に揉まれ、家族4人で暮らしながらヨーガに励み、少しずつ心に静けさが訪れる今日この頃。ヨーガを実践していけば心の動揺が次第に少なくなり、強く軽やかになってくることを実感しています。一緒にヨーガの醍醐味を味わってみませんか。