アーサナ（ポーズ）

体は強くしなやかになり、呼吸は深く安定したリズムに変化します。それによって心は穏やかな落ち着いた状態へと導かれます。
内的効果を高めるための正しいポイントを押さえて実践してきます。

瞑想

瞑想には心を大きく変える力があります。
瞑想とは何か、座り方、集中方法などの基本から、本格的な瞑想方法まで学べます。

ヨーガの知恵

ストレスに強くなる、ブレない心になるetc…　心の方向性を変える秘訣、ヨーガの教えをお伝えします。

＊新規受講の方はお問い合わせ、ご予約の上ご参加ください。