代々木 ヨーガ・瞑想クラス
受講者の皆様へ感染予防対策のご協力のお願い（2020.8.7）
日時
毎週火曜日18:50〜20:20（入室は18:35以降）
会場
ノアスタジオ代々木 4B（4F）または5B（5F）スタジオ ※スケジュールご確認ください
日時
毎週土曜日11:20〜12:50（入室は11:05以降）
会場
ノアスタジオ代々木 1F
クラス内容
アーサナ（ポーズ）
体は強くしなやかになり、呼吸は深く安定したリズムに変化します。それによって心は穏やかな落ち着いた状態へと導かれます。
内的効果を高めるための正しいポイントを押さえて実践してきます。
瞑想
瞑想には心を大きく変える力があります。
瞑想とは何か、座り方、集中方法などの基本から、本格的な瞑想方法まで学べます。
ヨーガの知恵
ストレスに強くなる、ブレない心になるetc… 心の方向性を変える秘訣、ヨーガの教えをお伝えします。
＊新規受講の方はお問い合わせ、ご予約の上ご参加ください。
スタジオ/会場の詳細・アクセス
東京都渋谷区千駄ヶ谷4-24-19
山手線「代々木駅」西口より徒歩7分、総武線「千駄ヶ谷駅」より徒歩5分、副都心線「北参道駅」1番出口より徒歩3分
受講料
2,200円／1回 7,700円／4回カード（税込）
＊カードはMYMの90分クラス共通・2カ月有効
受講に際して
未経験の方、随時受け付け中！
- 開場は開始15分前です。
- 食事は２時間前までに済ませておいてください（空腹の状態でお越しください）。
- 水分も１時間くらい前から控えてください。
- ヨーガ・マットやバスタオル、布など敷物をご用意ください。
- 動きやすい、ゆったりとした服装をご用意ください。
- 日程は変更になる場合があります。必ずスケジュールをご確認ください。
スタッフ
ターリカー
（水曜日）
ヨーガは、知らぬ間に掴んでいた観念を手放す術とともに、誰もの中に変わらない真実があるということも教えてくれました。続けることで心も身体も軽やかになり笑顔が増えるなど、誰もが嬉しい変化を実感できると思います。ぜひ体験してみてください！
シャルミニー
（土曜日）
健康になりたくてヨーガを始めたのは二十代前半。いつしか「本当のヨーガを知りたい！」という思いが強まり、模索する中で師に出会う。ヨーガを続けていると心身が安定し、幸福や歓びが自分の外にではなく、自分の中にすでにあることを実感する瞬間があります。ヨーガって本当に奥深い！まずは始めて、続けて、いろんなことを体感してみて下さいね。一緒に学んでいきましょう。
