こんにちは！大阪のマーダヴィーです。4月から瞑想専科・入門編が、京都と大阪で始まりました〜。

それでは、今週のクラスをレポートします！写真は講師のサナータナさん。（会場：中央公会堂）

今回は「心が落ち着くコンディション作り」がテーマ。瞑想を始める前に、身体、呼吸、そして心を調えていきます。さあ、まずは身体から！座ってできる簡単なアーサナ3つをみんなで実習！

正座の形。身体が伸びて気持ちいい〜！それに、たったこれだけでも心が落ち着いて、瞑想しやすい状態が作れます！（改めてアーサナの効果にびっくりする私！）

牛の形。左右の鼻が通ります！（会場：ウイングス京都）

次は呼吸法にチャレンジ！

左右の鼻の通りを均等にし、さらに瞑想に適した呼吸へと調えていきます。

※正しい方法を学ぶことが非常に大切なので、ぜひぜひクラスに参加して教わってくださいね。

プラーナ（生命エネルギー）やチャクラ、太陽の道・月の道など、この身体の神秘についてのお話もあり！身体や心、瞑想のことを頭で理解していきながらも、同時に体感することを深めつつ、クラスは進みます。

初めて瞑想専科を受講した時の私の感想……

「こんな風に瞑想を基本から学んでいけば、本当に瞑想が出来るようになるのではないか！？」

私は前期の入門編・実践編を受講していたのですが、入門編の始めの頃は、5分も床の上に座るだけでも大変だった方が、半年後には30分近くもしっかりと集中して、瞑想ができるようになっておられました。それってすごい進歩です！やっぱり瞑想専科で学んでいけば、瞑想できるようになるんだ〜！！

瞑想専科は内容だけでも充実しているのですが、もう一つの大きな魅力は、やっぱり講師のサナータナさんでしょう！瞑想を実践して20年というサナータナさんの情熱と、経験に裏付けされたお話（しかも面白い！）に惹かれて、瞑想により興味を持って、楽しみながらクラスに通われる方が多かったです。

前期に来られていた方のほとんどは会社帰りの方々でした。あまりにも毎日が忙し過ぎて、自分を見つめる時間や余裕すらないからこそ、瞑想が求められているのだと思います。このままでいいのだろうか？本当に自分が求めていることは何だろう？……そんな答えが瞑想専科できっと見つかります！

インドにおいて古くから伝わってきている本来の瞑想を、現代社会に生きる私たちでも日常の中に取り入れられるように、瞑想専科では工夫を凝らしています！瞑想が学べるクラスを探している方は、きっと多いはず！瞑想専科で瞑想が出来るようになって、生活のあらゆる場面で活かしていきましょう〜！

瞑想専科はコースの形を取っていますが、途中参加や、一回ごとの参加ももちろんOKです。さあ、入門編は始まったばかりです！みなさんのご参加をお待ちしております！

 マーダヴィー

瞑想専科

日時：2014年4月14日～9月29日

大阪：月曜日　19:00～20:30（中央公会堂）
京都：木曜日　19:00～20:30（ウイングス京都）
（開場はともに18:30）

＊今季終了後も、入門編・実践編を繰り返し行なっていきます

内容：レクチャー／瞑想／Q&A

料金：2,160円（2,000円＋税）（1回）
7,560円（7,000円＋税）（割引4回カード）
＊1回ごとの参加も可能です