松山にて、4月11日に瞑想特別クラス第１回目「瞑想は誰でもできる！」がありました。
「瞑想は誰でもできるの！？」・・・瞑想をすると心が落ち着くとか、何となくいいイメージはあるものの、外から見ているとただじっと座っているだけだから、何をしているのかはなかなかわかりません。
私自身は中学生の頃、やり方も知らないまま見よう見まねで瞑想を始めたのですが、じっと座っていると心が何ともいえない静まった感じになり、ある時「定まる」という感触を味わって、それが心地よくて座る習慣がつきました。
我流ではなかなかそれ以上深まることもありませんでしたけれど、座っているだけでも心が落ち着いてくるという、坐法（アーサナ）の力を今になって思い起こしました。
そしてその頃、「かっこいいなあ」と思った一つの禅の境地を詠んだ歌に出会いました。
〝四条五条の橋の上、行き交う人をそのままに見て〟
人里離れた静かな環境でだけ心が静まるのでなく、人の往来の多い四条五条の橋の上でも、同じような心の静けさにあるという禅の境地を詠んだ歌だそうです。この歌がずっと印象にあり、京都に住むことになった時にも、ときおり四条大橋を通ると思い出していました。
今回の講座は、それをもっと発展させて、「いつでも、どこでも、誰でもが瞑想をできる！」というコンセプトにしました。チラシのイメージは、それを現代風に表わしたもので、仕事や家事の合間にも瞑想で心を静める習慣をもとうというコンセプトです。その静かな心は、本来の心のあり方だと思うので、それを習慣づけることはとても大切なことだと思います。
とまあ、そういう話をしながら、第１回目の講座は、
①瞑想するとどうなるのか？
②瞑想は何のためにするのか？
③どうやって瞑想するのか？
④実際に体験してみる
の内容で、集中の感触を味わうことを目標に、瞑想の基本を学んでいきました。
講座には50名近くの方が参加されましたが、瞑想の敷居が高いと思っていたけれど、今回のチラシを見て、まずは気楽に親しんでいけばいいんだと言っていただけたのが、とても嬉しかったです。
講座後のアンケートでは、次のような感想をいただきました。
- 基本を知ることができてとてもよかった。
- 瞑想が心を強くすることがよくわかった。
- 心がざわめく理由がわかって目からうろこだった。
- 初めての瞑想だったが、心地よかった。宙に浮くような感じで楽しかった。
- 瞑想は敷居が高いと思い諦めていたけれど、勇気が出た。また座ってみようと思う。
- さっそく、まず座ってみる、実践してみるということから始めていきたいと思う。
- 実践が大事、毎日やることに意味があることを学んだ。
- 内にある喜びを味わいたいと改めて思った。
二日目は、サットサンガを行ない、アーサナや信仰、瞑想、識別、理想など具体的な実修方法についての問答があり、2時間強、質問が途切れることがないくらい、皆さん本当に熱心にヨーガに取り組もうとされている様子が伺えました。
また、新刊『真実を求めて』が出たところなので、参加された方にこの機会に紹介させていただきました〜 ＼(^o^)／
たくさんの方が一日目に購入され、二日目に感想をくださいました。
とても好評で、「ミラバイさんの数々の面白いエピソードで語られる身近な葛藤と乗り越え方が参考になり、ヨーガをどのように実践していけばいいのか、確かなものをどう求めていけばいいのかがよくわかって、自分でも実践していけそうだ、励みになりました」という声が多く聞こえました。本当に読みやすくいい本だと皆さん口を揃えて言ってくださいました。
彼女はこの講座のチラシのモデルでもありますし、瞑想をしたくてヨーガを始めたので、瞑想を深めるにはもってこいの本だと思います。
今回の講座とサットサンガは３回シリーズですので、また５月、６月もあります。
４月はハートへの瞑想について学びましたが、５月は心の動揺の原因の取り除き方、６月は理想への瞑想について学ぶ予定です。
ご関心がある方はぜひお気軽にご参加ください。詳細はこちらまで。
サーナンダ
