京都 ヨーガ・瞑想クラス
千本丸太町
第1,3,（5）火曜日 19:00〜20:30
ヨーガ・ヴィハーラ
千本丸太町
第1,3 金曜日 10:15〜11:45
ヨーガ・ヴィハーラ
＊2024年4/19から10:15分開始となります。
千本丸太町
土曜日 14:00〜16:00
京都アスニー
医療施設（就労支援事業所）でもクラスを行なっています。詳しくはお問い合わせください。
クラス内容
アーサナ（ポーズ）：内的効果を高めるための正しいポイントを押さえて実践。呼吸を深く安定したリズムに変化させていきます。
瞑想：瞑想とは何か、座り方、集中方法などの基本から、本格的な瞑想方法まで学べます。
ヨーガの知恵：ストレスに強くなる、ブレない心になるetc… 心の方向性を変える秘訣をお伝えします。
軽やかに、穏やかに「今」を生きるために—
ヨーガのポーズを続けていくと、自己治癒力が高まり、体は生命力に満ちてきます。また、ふだんストレスなどで乱れがちな呼吸が落ち着いてくることで、心も動揺することがなくなり、軽やかで平穏な状態が訪れます。 瞑想にはさらに心を大きく変える力があります。心の波が静まり、何にもとらわれるものがなくなったとき、そこには本来の自分の姿が見いだされるでしょう。 ヨーガや瞑想の効果は、家庭や仕事など、日常のさまざまな場面で感じられるようになります！
柔軟性はまったく関係ありません。 男女問わず、未経験の方も安心して基礎から学んでいくことができます。
参加者の声
● 自分にとって必要のないもの（物質的な物に限らず）に気付くことができ、手放すことができるようになりました。生活や物事がシンプルになりつつあります。（30代 女性 OL）
● ヨーガと瞑想をはじめ、一人で進んでいったら出会わなかった何か大切なものに触れられている気がします。環境が変わり、不安でいっぱいでしたが、ようやく何かにもたれかかることなく、自分の足で立とうという準備ができました。（20代 女性 大学生）
● 心も体もさわやかになってきました。それだけでなく、呼吸が調ってくると落ち着いて生活できるようになってきたことを実感しています。仕事の失敗や、家庭のゴタゴタを、あっさりと切り離せることが身に付いたように思います。切り替えが早くなると、自然に明るい未来と希望が見えてきました。（40代 女性 OL）
● 日常のストレスから、定期的に甘いものを大量に過食してしまう行為がなかなかやめられなかったのですが、今はなくなっています。 （30代 女性 OL）
● 少しずつ効果を実感できるようになってきました。ヨーガが毎日の生活に欠かせないものになりつつあります。いつものクラスがとても楽しいです。（50代 女性 教員）
● 自分の内面を見つめる良い機会を与えられていると思います。時には焦ったり動揺することもありますが、学んでいることをもとに問題解決を試みたり、他者への喜びや愛情というようなことも教えていただいていると感じます。続けていると、その時々で必ず小さな発見があり、それに伴う心身への良い変化を実感できると思うので、おすすめです。（30代 女性 事務）
● ６年前に両肩を痛めてバンザイができず、夜寝れない時もあったけど、数回ヨーガを取り組み改善されました！ 痛み止めの薬を飲んでも肩が治らなかったのにヨーガは想像以上に良かったと実感できました！（30代 男性 会社員）
各スタジオ/会場の詳細・アクセス
千本丸太町
ヨーガ・ヴィハーラ
京都市上京区下立売通千本西入る JR嵯峨野線
円町・二条駅より徒歩15分／千本丸太町バス停より徒歩5分
Tel：075-802-3799
京都アスニー（京都市生涯学習総合センター）
京都市中京区聚楽廻松下町9の2 JR嵯峨野線
円町・二条駅より徒歩15分／千本丸太町バス停より徒歩5分
受講料
90分クラス 2,200円／1回 7,700円／4回カード（税込）
＊カードはMYMの90分クラス共通・2カ月有効
120分クラス 2,750円／1回 9,900円／4回カード（税込）
＊2カ月有効
受講に際して
未経験の方、随時受け付け中！
- 開場は開始15分前です。
- 食事は２時間前までに済ませておいてください（空腹の状態でお越しください）。
- 水分も１時間くらい前から控えてください。
- ヨーガ・マットやバスタオル、布など敷物をご用意ください。
- 動きやすい、ゆったりとした服装をご用意ください。
- 日程は変更になる場合があります。必ず スケジュールをご確認ください。
スタッフ
アマラー（千本丸太町・金）
20代半ばに師と出会い「誰もの中に決して壊れることのない永遠の歓びがある」という言葉に衝撃を受けました。それが本当なら見つけたい！とヨーガを学び始め、その後結婚。子育てや仕事で悩んでも、必ずヨーガの教えの中に答えが見つかり生きることが楽しくなってきました。どんな状況でも自分次第でどうにでも変えていける！ヨーガってすごいです。
サルヴァーニー（千本丸太町・土）
漠然と、本当のことって何だろう？という疑問を持っていました。ヨーガに出会い、ヨーガの教えにその答えがあると思ったとき、とても嬉しくて、それ以来続けています。悩んだ時、ヨーガの教えの中に答えを見出すことができます。そして実践していくことでその悩んでいたこと自体が気にも留まらなくなります。ヨーガは面白いです。一緒に学んでいきましょう。
サティヤー（千本丸太町・火）
ヨーガにはまったく興味がなかったのに、ひょんなことから縁をもち、趣味程度にと始めてみると・・・ヨーガのもつ奥深さに圧倒され、続けるきっかけとなる。今までしてきたどんなことよりもおもしろい！ それ以来魅了され続けています。ヨーガによって、やっと理想の生き方に出会うことができました。
ヨーガダンダ（千本丸太町・土 ）
ニューヨークで、ダンスを通じて自由を追求していく中でヨーガに出会いました。ヨーガの中に究極の自由があるということを知って以来、師の下で長年ヨーガに取り組んでいます。身体の痛みからの自由、心の悩みからの自由――ヨーガが与えてくれる自由は、人生を楽しく軽やかにしてくれます。ぜひとも味わってみてください！
マードゥリー（千本丸太町・火）
心の不安定さを感じ、人生に立ち止まりたくなった時、ヨーガに出会う。クラスは静かに自分と向き合える唯一の場所に。身体のこと、呼吸のこと、心のこと・・・ふだん見過ごしている、生きていく中で本当に大切なことに気付いていけるのがヨーガの魅力だと思います。続けていけば必ず嬉しい変化があるはず！ まずは体験してみてください。
シャーンティマイー
師より「ヨーガ行者はどん欲なまでに、この上なき完全な自由を求めている。それには、実践あるのみです」と学び初めて？十年。何事も自分次第。心が心を縛り、またその心が心を自由にする。ヨーガって飽くことなき全き自由への挑戦の連続！なのです。ヨーガによって、毎日が新鮮で、新たなる歓びを、真の自由を味わっていきましょう！
