クラス内容

アーサナ（ポーズ）：内的効果を高めるための正しいポイントを押さえて実践。呼吸を深く安定したリズムに変化させていきます。

瞑想：瞑想とは何か、座り方、集中方法などの基本から本格的な瞑想法まで学べます。

ヨーガの知恵：ストレスに強くなる、ブレない心になるetc…　心の方向性を変える秘訣をお伝えします。

軽やかに、穏やかに「今」を生きるために—

ヨーガのポーズを続けていくと、自己治癒力が高まり、体は生命力に満ちてきます。また、ふだんストレスなどで乱れがちな呼吸が落ち着いてくることで、心も動揺することがなくなり、軽やかで平穏な状態が訪れます。 瞑想にはさらに心を大きく変える力があります。心の波が静まり、何にもとらわれるものがなくなったとき、そこには本来の自分の姿が見いだされるでしょう。 ヨーガや瞑想の効果は、家庭や仕事など、日常のさまざまな場面で感じられるようになります！

柔軟性はまったく関係ありません。 男女問わず、未経験の方も安心して基礎から学んでいくことができます。

お問合せ・お申し込み

長岡京市神足2丁目13-10 JR長岡京駅西口徒歩5分

JR長岡京駅隣接 バンビオ１番館

マードゥリー 
20代後半、この先どうしていこうかなとふと立ち止まりたくなった頃、ヨーガに出会う。心の不安定さを感じていた当時、クラスは静かに自分と向き合える唯一の場所に。身体のこと、呼吸のこと、心のこと・・・ふだん見過ごしている、生きていく中で本当に大切なことに気付いていけるのがヨーガの魅力だと思います。続けていけば必ず嬉しい変化があるはず！　まずは体験してみてください。

ナリニー 
「ヨーガを深めていくことで周りの人に、いい贈り物がもたらされます」と師から最初に教わりました。ヨーガによって自然に呼吸が調い、心が穏やかになると、身近な人へもいい影響があるなぁと年々感じています。家事や仕事や社会生活の忙しい毎日の中でも、自分の芯となる大切なものを見失わなくなりました。ヨーガを知ると、生きるのが楽になります。