長岡京 ヨーガ・瞑想クラス

朝クラス
曜日 10:00〜11:30
神足ふれあい町家
長岡京市神足2丁目13-10

夜クラス
水曜日 19:00〜20:30
長岡京市中央生涯学習センター(バンビオ)
JR長岡京駅隣接

受講者の皆様へのご協力のお願い


ヨーガと瞑想 朝のワークショップ開催!

呼吸を調え、心の静けさを体験してみませんか?

2月7日(水)〜3月6日(水)までは朝クラスは会場がバンビオに変更となり、時間が10時半開始となります。
2/21、28の2日間は、ヨーガ・アーサナ(ポーズ)と瞑想のワークショップを開催します。
瞑想は、座り方から集中の方法など基礎から体験できます。
初めての方もこの機会にぜひご参加ください。

●日時:2024年2月21日・28日 (水)10:30〜12:00
●会場:長岡京市中央生涯学習センター
21日:3F リハーサルスタジオ1 28日:4F 交流室1
●受講料:2日間 4,400円
*1日のみの参加も可 2,200円


クラス内容

アーサナ(ポーズ):内的効果を高めるための正しいポイントを押さえて実践。呼吸を深く安定したリズムに変化させていきます。

瞑想:瞑想とは何か、座り方、集中方法などの基本から本格的な瞑想法まで学べます。

ヨーガの知恵:ストレスに強くなる、ブレない心になるetc… 心の方向性を変える秘訣をお伝えします。

軽やかに、穏やかに「今」を生きるために—

ヨーガのポーズを続けていくと、自己治癒力が高まり、体は生命力に満ちてきます。また、ふだんストレスなどで乱れがちな呼吸が落ち着いてくることで、心も動揺することがなくなり、軽やかで平穏な状態が訪れます。 瞑想にはさらに心を大きく変える力があります。心の波が静まり、何にもとらわれるものがなくなったとき、そこには本来の自分の姿が見いだされるでしょう。 ヨーガや瞑想の効果は、家庭や仕事など、日常のさまざまな場面で感じられるようになります!

柔軟性はまったく関係ありません。 男女問わず、未経験の方も安心して基礎から学んでいくことができます。

各スタジオ/会場の詳細・アクセス

朝クラス 神足ふれあい町家

長岡京市神足2丁目13-10 JR長岡京駅西口徒歩5分

ふれあい町家 ヨーガクラス
築160年以上の風情ある町家。中庭が見える心地よいスペースです。
夜クラス 長岡京市中央生涯学習センター 

JR長岡京駅隣接 バンビオ1番館

バンビオ ヨーガ・瞑想クラス
ライトダウンした落ち着いた雰囲気の中で。

受講料

2,200円/1回 7,700円/4回カード(税込) *カードはMYMの90分クラス共通・2カ月有効

受講に際して

未経験の方、随時受け付け中!

  • 開場は開始15分前です。
  • 食事は2時間前までに済ませておいてください(空腹の状態でお越しください)。
  • 水分も1時間くらい前から控えてください。
  • ヨーガ・マットやバスタオル、布など敷物をご用意ください。
  • 動きやすい、ゆったりとした服をご用意ください。
  • 日程は変更になる場合があります。必ず スケジュールをご確認ください。

スタッフ

マードゥリーマードゥリー 
20代後半、この先どうしていこうかなとふと立ち止まりたくなった頃、ヨーガに出会う。心の不安定さを感じていた当時、クラスは静かに自分と向き合える唯一の場所に。身体のこと、呼吸のこと、心のこと・・・ふだん見過ごしている、生きていく中で本当に大切なことに気付いていけるのがヨーガの魅力だと思います。続けていけば必ず嬉しい変化があるはず! まずは体験してみてください。