丹波篠山 ヨーガ・瞑想特別クラス
体と呼吸に向き合うひと時は、 自分へのかけがえのない贈りものとなります。 心軽やかに、愛と調和をもって生きるために−−
日程：第1木曜日 10:00〜12:00
*2025年5月、2026年1月は第2木曜日
会場：ハートピアセンター（丹波篠山市細工所117）
受講料：2,750 円／1回 7,150円／3回カード（税込）
内容：ヨーガ・アーサナ（ポーズ）、瞑想、ヨーガ・トークス（学び）とQ&A
【ヨーガ・トークスのテーマ】
ヨーガ・アーサナの力を体感し、実践がより充実したものになるように、アーサナの役割や目的、実践のポイントや心身を調えるための秘訣を学んでいきます。
4月 プラーナ（気）を調える
5月 チャクラとプラーナの働き
6月 身体と心の解剖学―五蔵説
7月 呼吸の大切さ
8月 アーサナによって土台を作る
9月 キャパシティを広げる
10月 日々の実践の秘訣
11月 食は薬なり
12月 舌の制御は心の制御
1月 集中力を高める
2月 アーサナの深まり
3月 ＜特別編＞アーサナ・デモンストレーション
＊『マハーヨーギーの真理のことば』、第6章「アーサナの実践」、第7章「食の大切さ」をベースにした内容となります。
協力：MAMA YOGA lilā
参加者の声
● 月に一度のレッスンでしたが、とても充実していて次のレッスンまでの日々がイキイキできたように思います。頭で理解しようとしていたことが自然と入ってくるものがあり、すごくありがたい時間でした。
● 静かな環境で久しぶりに自分に集中しました。ゆったりとした流れの中で、少しずつ心身がほぐれ集中していったように感じます。一つ一つ分かりやすく伝えてくださり、今後もポイントを意識していけそうです。
● アーサナを家でもするようになって、日々もうまくまわっていくと実感しました。
● 託児をしていただけたおかげで安心して、集中してアーサナができました。気持ちのよい空間で、すごく心が満たされました。
● お話の時間もとても興味深く、毎回なるほど、日常で実践していくことが大切なんだなと感じました。
● 感情に振り回されっぱなしだった自分が、少しずつ変わっていくのがわかってきたような気がします。今を精一杯することで、不安に思うこともなく、未来につなげていけるのだなと思いました。
各スタジオ/会場の詳細・アクセス
託児希望の方へのお願い
- 託児料金は無料です。
- 託児を希望されるお子さんの持ち物は一つにまとめてお持ちください。
- 受付を終えられ託児室へお越しください。 ひとまとめにした荷物とお子さんの背中に名前シールを貼てください。（シールはこちらでご用意致します）
- 授乳中の方は、おっぱいをしっかり飲ませてからクラスにご参加ください。
- 飲みものとおにぎり（お子さんの年齢によってはお弁当）のご用意をお願いします。11時ごろにお腹が空いたお子さんには託児スタッフが食べさせます。いずれもお名前を書いてご用意ください。
- 風邪気味などの体調不良などは必ず託児担当者にお伝えください。
- お子さんの様子によってはクラスの途中でもお呼びする場合があります。ご了承ください。
託児希望の方は上記ご確認の上、安心して託児担当者にお任せください。 ご不明な点などありましたら、お問い合わせください。
ヨーガ・瞑想クラスの受講に際して
未経験の方もご参加いただけます
- 食事は２時間前までに済ませておいてください（空腹の状態でお越しください）。
- 水分も１時間くらい前から控えてください。
- ヨーガ・マットやバスタオル、布など敷物をご用意ください。
- 動きやすい、ゆったりとした服をご用意ください。
担当スタッフ
マードゥリー 
ヨーガと出会い、これまで背負っていた多くの荷物をおろし、体も心も身軽になれたように思います。また自分にとって本当に大切なことに気付くことができました。アーサナや瞑想だけでなく、ヨーガには日常にこそ生かせる智恵がたくさんあります。ぜひ一緒に学びませんか？
