瞑想クラス
千本出水
土曜日 10:00〜11:30
リーラー・ヨーガ・スタジオ
瞑想とは何かーー
古来よりインドでは「真理（ダルマ）」の探究が行なわれていました。
「この宇宙はどこから来たのか」「私とは誰か」「神とは何か」「生きるとは何か」ーー
ブッダやヨーギーたちは心を静め、瞑想によって、その答えを発見しました。
このクラスでは、瞑想の基礎を学び、３０分ほど座っていくクラスになります。
また、瞑想を深めるための真理の言葉やシンボル、聖者にも親しんでいきます。
インド古代の聖典『ウパニシャッド』の格言にはこうあります。
「真理はまず聞かされ、熟考され、瞑想されなければならない」
黙々と座っていくことも大切ですが、まずはしっかりと真理を学んで、瞑想の正しい目的や方法を知ることが必要です。
初心者の方、瞑想を深めたい方など、どんな方でもご参加いただけます。
共に学び、瞑想していきましょう！
クラス内容
アーサナ（15分）
3種類の基本のポーズを行ない、身体と呼吸を調えます。
学び（30分）
少しずつヨーガの教えや瞑想の対象について学んでいき、真理の理解を育んでいきます。
瞑想（30分）
集中のポイントを押さえて瞑想します。休憩を挟みながらでも大丈夫です。各自のペースで行なっていきます。
Q&A（15分）
受講料
90分クラス 2,200円／1回 7,700円／4回カード
＊税込、2カ月有効
受講に際して
未経験の方、随時受け付け中！
- 開場は開始15分前です。
- 食事は２時間前までに済ませておいてください（空腹の状態でお越しください）。
- 水分も１時間くらい前から控えてください。
- ヨーガ・マットやバスタオル、布など敷物をご用意ください。
- 動きやすい、ゆったりとした服装をご用意ください。
- 日程は変更になる場合があります。必ず スケジュールをご確認ください。
スタジオ/会場の詳細・アクセス
千本出
リーラー・ヨーガ・スタジオ
京都市上京区田村備前町244番地2
（新出水通千本東入る）
JR「二条」駅より徒歩約20分／バス停「千本出水」から徒歩5分
担当スタッフ
ゴーパーラ
大学院で仏教を学んでいた時、師シュリー・マハーヨーギーと出会い、ヨーガ・瞑想を始めました。人生の迷いや疑問もありましたが、実践を通して「自分」「人生」について真剣に向き合うことができました。知識やテクニックでは得られない胸の奥から来る衝動や直観、歓び、そして心の静寂がヨーガ・瞑想にはあります。ぜひ、その醍醐味を感じていただけたらと思います！
