2025年6月14日（土）より、京都市上京区スタジオにて開講！

千本出水
土曜日 10:00〜11:30
リーラー・ヨーガ・スタジオ

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「瞑想をすれば、心が無になる」というのは、一般的な瞑想のイメージかなと思います。
ではどのように瞑想すれば、心は静まり、雑念や心の悩みが無くなっていくのでしょうか？
古代よりヨーガは、呼吸と心の密接な関係性を見出し、呼吸を調えることで心が静まることを発見しました。
そのアプローチの一つが、アーサナ（ヨーガのポーズ）になります。
アーサナを行なっていくことで、身体と呼吸は調えられ、心は瞑想に適した状態に変化していきます。

このクラスでは、アーサナと瞑想を30分ずつ行ない、その正しい方法やポイントをお伝えしながら、心の静寂を感じていく内容となっています。
また、ヨーガの奥深く神秘的な教え（生理学や哲学的な内容、シンボル）についても学んでいきます。
どなたでも、いつでも参加できるクラスとなっていますので、瞑想に少しでもご関心がある方は、ぜひお気軽にご参加いただけたらと思います！

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クラス内容

アーサナ（30分）
６種類の基本のポーズを行ない、身体と呼吸を調えます。

瞑想（30分）
集中のポイントを押さえて瞑想します。休憩を挟みながらでも大丈夫です。各自のペースで行なっていきます。

学び・Q&A（30分）
少しずつヨーガの教えや瞑想の対象について学んでいき、ヨーガや瞑想についての理解を育んでいきます。

受講料

90分クラス  2,200円／1回　7,700円／4回カード
＊税込、2カ月有効

受講に際して

未経験の方、随時受け付け中！

• 開場は開始15分前です。
• 食事は２時間前までに済ませておいてください（空腹の状態でお越しください）。
• 水分も１時間くらい前から控えてください。
• ヨーガ・マットやバスタオル、布など敷物をご用意ください。
• 動きやすい、ゆったりとした服装をご用意ください。
• 日程は変更になる場合があります。必ず スケジュールをご確認ください。

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スタジオ/会場の詳細・アクセス

担当スタッフ

ゴーパーラ
大学院で仏教を学んでいた時、師シュリー・マハーヨーギーと出会い、ヨーガ・瞑想を始めました。人生の迷いや疑問もありましたが、実践を通して「自分」「人生」について真剣に向き合うことができました。知識やテクニックでは得られない胸の奥から来る衝動や直観、歓び、そして心の静寂がヨーガ・瞑想にはあります。ぜひ、その醍醐味を感じていただけたらと思います！