今日「みなさん毎日アーサナされていますか？」とクラスで聞いたとき、みなさん、視線をそらされ、苦笑いされていました……。あら！？それはどういうことですかね？では、そんなみなさんに朗報です！

「ヨーガの修行は春かまたは秋に始めるべし。この季節にはヨーガは苦労なしに成功するといわれている」（ゲーランダ・サンヒター５−１５）

春や秋は気候が穏やかでアーサナを始めるのに苦労がいりません。（夏は暑くて血管が膨張し、冬は寒くて体が硬く、やりにくいことがあります）
また、春や秋から始めることで過酷な季節を乗り切る準備ができます。

毎日するのは難しいこともありますが、特に私は疲れている日は必ずするようにしています。
なぜなら、翌朝、起きた時の感覚が全然違うからです。疲れがたまってくると、寝るだけでは疲れが取れず、布団から出るのがしんどい時はありませんか？私も疲れている日は、今すぐに布団に入って寝たいと思うこともあります。でも、そんな時こそアーサナを２つ〜３つ（気分が乗れば４つ５つ）とするようにしています。そうすると、先ほども書きましたが、起きた時、完全に体は回復し、疲れが取れているのです。

もう１ついいことがあります。寝たいというのは生理現象ですので、その気持ちをストップして、別のことをするにはかなり意志の力がいります。でもそれをしていくことで自分の心をコントロールする力を付けることができます。それは日常の中でとても役に立ちます。

疲れていてもちゃんとアーサナした！と思うと、気持ちもすっきり、爽快感があり、思いを残していないのでぐっすり寝られるのだと思います。

さて、良いことずくめのアーサナですので、ぜひこの時期から始めてみてください。
ちなみに私は、最近アドヴァンスのアーサナに挑戦中です。まだ全然できませんが、なぜか最近朝の５時にぱっちりと目が開いてしまいます 😯 恐るべし！アーサナ！！！

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