京都・下鴨にて、毎週日曜日に開講している朝のヨーガ・瞑想クラスでは、11/8より、全7回テーマを設けて、奥深いヨーガの智慧を学んでいきます。
初めての方もぜひこの機会にご体験ください！

● 日時：2020年11月8日〜12月27日　日曜日 10:00〜11:30
＊11/22は休講となります。

● アーサナ、瞑想、ヨーガの智慧（学び）
＊柔軟性は全く関係なく、どなたでもご参加いただけます。

● 会場：下鴨　ヤマモトビル
京都市左京区下鴨本町14

ヨーガの智慧（2020年11月8日〜12月27日）

心身を調えるアーサの力＜３回＞ 11/8,11/15,11/29

アーサナ（ポーズ）は瞑想のためにあります。アーサナをすることによって、私たちは内部から少しずつ調えられていきます。呼吸のこと、プラーナ（気）のこと、ヨーガの生理学について学んでいきましょう。

日常を変えるヨーガの力＜２回＞ 12/6,12/13

ヨーガはアーサナだけではありません。日常の生活や仕事のあり方にヨーガの教えを活かしていきましょう。行為の秘訣を学ぶことで、さらに心が調い、瞑想もやりやすくなっていきます。

本当の自分を知る瞑想の力＜２回＞ 12/20,12/27

瞑想はただ一時のリラクゼーションではありません。正しい瞑想の目的を知り、本当の自分にせまっていきましょう。

＊同じテーマでも１日ずつ内容は異なります。

アーサナの実践により、瞑想に必要な身体と呼吸、心のコンディションが調えられていきます。プラーナとチャクラ（気の集まるセンター）の働きによって体は強くしなやかになり、呼吸は深く安定していきます。心は穏やかで落ち着いた状態へと導かれ、集中力も高まります。

瞑想によって心のざわめきがなくなった時、誰もの中にある真実が現れるでしょう。

● 受講料：2,200円／1回　7,700円／4回カード（税込）
＊カードはMYMの90分クラス共通
● 持ち物：動きやすい服、ヨーガマット
● 担当：ダルミニー

お問合せ・お申し込み

洛北高校前バス停のすぐ前の青いビル
地下鉄北山駅より徒歩15分