神社仏閣の門を入れば、清らかな空間が広がり、自然と心が落ち着くことってありませんか？　この瞑想入門の４回コースでは、そのような心の静まりを瞑想の中で体験していただきたいと思っています。
心を調御する王道のヨーガ「ラージャ・ヨーガ」に則って、瞑想の基礎を学び、日常でも取り組みやすい実践を紹介させていただきます。
これから瞑想を始めたい方、また深めたいという方、ぜひご参加ください！

京都　
●日時：2023年　5/20（土）、5/27（土）、6/10（土）　14:00〜15:30
6/17（土）　10:00〜11:30
●会場：キャンパスプラザ京都　2階和室

大阪　
●日時：2023年　5/18（木）、5/25（木）、6/1（木）、6/8（木）　19:00〜20:30
●会場：大阪市中央公会堂
＊大阪クラスのコース開催は延期とさせていただきます（追記 2023.5.16）
6/1のみ瞑想特別クラスを開講します。19:00〜20:30

●受講料：1回 2,200円／4回カード 7,700円（税込）
●内容：瞑想実習（10分〜20分）、瞑想についての学び（45分）、質疑応答（15分）
●持ち物：座りやすい服装、筆記用具、敷物

瞑想入門〜瞑想の基礎を学ぶ〜

1．瞑想とは何か？　5/18（京都）

瞑想の目的を学び、まずは坐法を実習します。

2. 呼吸――プラーナ（気）を調える　5/27（京都）

呼吸と心の関係について学び、ヨーガの呼吸法を実習します。

3. 真理の教えに触れる　6/10（京都）

ラージャ・ヨーガの基礎となるヤマ（非暴力、誠実さなど）について学び、その教えに瞑想します。

4. 瞑想の対象を学ぶ　6/17（京都）

神やシンボルなどについて学び、瞑想します。

●講師：ゴーパーラ
大学院で仏教を学んでいた時、師シュリー・マハーヨーギーと出会い、ヨーガ・瞑想を始めました。人生の迷いや疑問もありましたが、実践を通して「自分」「人生」について真剣に向き合うことができました。知識やテクニックでは得られない胸の奥から来る衝動や直観、歓び、そして心の静寂がヨーガ・瞑想にはあります。ぜひ、その醍醐味を感じていただけたらと思います！

各スタジオ/会場の詳細・アクセス

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