アーサナのクラスを受講していたときのことです。鳩のポーズ（カポタ・アーサナ）をすると、毎回腰が痛いと思っていたので、講師の先生にポイントを尋ねると、「それは落ち着くところに落ち着くというか･･･自分でやり続ける中で見つけていくしかない」と言われ、そして「やっぱり腰に力を入れること」と言われました（違和感のある痛みであれば無理せず控えることも言われています）。実はその前回のクラスで、別のアーサナ（マッチェーンドラ・アーサナ ねじる形）でも腰が引けていることを指摘して頂いていたのでした。
アドバンスで取り組んでいる鳩のポーズ。もっと腰に力が入れられると、顔の位置がさらに足へ近づきますね。
そう言えば猛暑が始まってから身体がだるく、水分を取る量も増えて、普段から家の中では猫と一緒に寝そべってゴロゴロしていることが多い･･･。仕事中もお腹の力を抜いて悪い姿勢をしていることが多い･･･と日常での行為を思い出し、思い当たる節があることをお伝えすると、「アーサナはたった２時間やけど、他の時間の方が長いから･･････。でも今気付いたんやから、もう大丈夫！」と優しく勇気付けてくださいました。日常の在り方がダイレクトにアーサナに影響していることを改めて実感し、自分の身体の癖をしっかりと見てくださっている先生の視点の深さに感謝するばかりでした。
帰りに自転車をこぎながら、心の習慣も同じだなと思いました。何かに執着していたら、どんな場面においてもそれが原因で心は苦しんでしまう。隠そうとしても隠せなくて誤魔化してうやむやにしても状況は変わらない。謙虚になって努力を続けていくことでしか、前には進めないのだと思いました。
さあ、やっと涼しく過ごしやすい季節となりました。アーサナを始めるのにも良い季節ですね。日々の生活も、アーサナも、瞑想も地道に取り組んでいこうと思います。
アマラー
