皆様明けましておめでとうございます！
のんびりお正月モードからそろそろ通常の生活に戻られた方も多いのではないでしょうか。明日７日は無病息災を願い、七草がゆを頂く日ですね。七草がゆはお正月で食べ過ぎて疲れた胃腸を調えてくれる効果があると言われているそうですが、ヨーガのアーサナと瞑想は七草がゆと比較できないほど私たちのコンディションを調えてくれる強〜い見方です。
先ほどの話のように去年の忘年会、お正月の食べ過ぎ＆飲み過ぎた身体をリセットしたいという方、寒くて鬱々する心を切り換えたいという方、何か新しく始めたいと思っている方、ヨーガや瞑想に興味がある方、そんな方々に朗報です！
新春より京都市（烏丸御池・千本丸太町・下鴨）３カ所のクラスにて『２回で学べるヨーガと瞑想のワークショップ』を開催します。
どんなワークショップなのかちょこっと説明しますと･･･まずは瞑想に座るためのアーサナ（身体と呼吸、心のコンディションを調える）を何ポーズかゆっくりとしたペースで行い、内的な効果や正しい形のポイントをお伝えします。そして、瞑想。瞑想とは何か？というところから座り方や手の置き方、集中の方法などをお伝えし、実際に座る形も行っていきます。このように２回に渡ってヨーガのアーサナと瞑想の基礎を丁寧に学んで頂ける充実した内容となっています。
各クラスの日程はこちらです↓
千本丸太町 １日目 1/19（金） ２日目 1/26（金） 10：00〜11：30
烏丸御池 １日目 1/21（日） ２日目 2/4（日） 14：15〜15：45
下鴨 １日目 1/28（日） ２日目 2/4（日） 10：00〜11：30
さてさて、余談ではありますが新しい試みとして、今回このワークショップのお知らせをラジオの電波に乗せてお届けすることにしました〜。ダルミニーと私アマラーがチャキチャキ漫才風？でお送りさせて頂きますのでお時間があったらぜひ聴いてください！
FM79.7MHz京都三条ラジオカフェ（１分間ワンコインメッセージの枠です）
１回目放送：１月１２日（金）１３：３０〜
２回目放送：１月１６日（火）１９：３０〜 事情により１２日のみとなりました。1月9日
アマラー
