中野 ヨーガ・瞑想クラス
新規開講！
毎月第1日曜日 13:15〜14:45（開場13:00）
毎月1・3火曜日 18:45〜19:45（開場18:30）
毎月2・4火曜日 18:45〜20:15（開場18:30）
＊年末年始、お盆、祝日は休講（日程はスケジュールをご確認ください）
会場：Cafe&Studio Tiny Garden
東京都中野区中野５丁目４７−９ セブンイレブン 2F
クラス内容
アーサナ（ポーズ）
体は強くしなやかになり、呼吸は深く安定したリズムに変化します。それによって心は穏やかな落ち着いた状態へと導かれます。 内的効果を高めるための正しいポイントを押さえて実践してきます。
瞑想
瞑想には心を大きく変える力があります。 瞑想とは何か、座り方、集中方法などの基本から、本格的な瞑想方法まで学べます。
ヨーガの知恵
ストレスに強くなる、ブレない心になるetc… 心の方向性を変える秘訣、ヨーガの教えをお伝えします。
＊第1日曜日のクラス後にはヨーガ・トークスの時間を予定しています。
15:00〜15:45 参加費500円
＊新規受講の方はお問い合わせ、ご予約の上ご参加ください。
スタジオ/会場の詳細・アクセス
Cafe&Studio Tiny Garden
東京都中野区中野５丁目４７−９ セブンイレブン 2F
受講料
60分クラス
1,800円／1回 6,300円／4回カード（税込）
90分クラス
2,200円／1回 7,700円／4回カード（税込）
スタッフ
ハルシャニー
仕事と学業の両立で疲れた体を調えたくて、MYMのクラスに参加。体だけではなく心も疲れていたことを自覚し、ヨーガを続けてみることに。今では心身ともに軽やかになり、人生において本当に大切なことを見つけることができました。 ヨーガにはより良く生きるための方法がたくさんあります。少しでも興味のある方は、まずはクラスでアーサナを体験してみてくださいね。
マイトリー
ヨーガと出会い、“真実は誰もの中に既に在る。ひとりの例外もなしに“ということを知らされた衝撃は忘れることができません。以来、仕事をしながら学び続けています。ヨーガの学びと実践によって、体と心は安定し、軽やかに生きていけるようになります。その過程をぜひ一緒に体験しましょう。
