金曜日の朝のヨーガ・瞑想クラス（千本丸太町）は、11月より第1, 3週目の開講となります。テーマを新たに、日々の暮しをより良くするためのヨーガの知恵を学んでいきます。
シニアの方も体の硬い方も大歓迎です！　ぜひこの機会にご参加ください。

● 日時：第1, 3 金曜日 10:00〜11:30　お子様連れOK
＊託児はありません、各自で見守っていただくことになります。詳しくはお問い合わせください。

● 内容：アーサナ（ポーズ）・ 瞑想（60分）/ ヨーガの学び（30分）
アーサナをしっかり行なうことで心は穏やかになります。また瞑想によって静けさを味わいましょう。

● 会場：ヨーガ・ヴィハーラ2F（Tel：075-802-3799）
京都市上京区下立売通千本西入る
● 受講料：2,160円／1回　7,560円／4回カード
● 持ち物：動きやすい服
＊絨毯敷きなのでマットは不要ですが、必要に応じてタオルをご持参ください。

＜ヨーガ・トークスの内容＞
11/2, 11/16　呼吸と心の関係を知る
アーサナを続けていくと、呼吸が穏やかになり、イライラや気分の落ち込みなどが解消されます。呼吸の秘密を知り、軽やかな毎日を送りましょう。

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