4月より京都クラス（下鴨、烏丸御池）にて、ヨーガと瞑想を学ぶ、新たなシリーズがスタートします！　呼吸と心、日常をゆっくり見つめみませんか？
初めての方も、この機会にぜひご参加ください。

心の波を静め、本当の自分に目覚める――。
遥か何千年もの古から、ヨーガではそのための智慧と方法が見いだされ、伝承されてきました。
現代に生きる私たちはどのように実践していったらいいのか、このシリーズではヨーガ・アーサナ（ポーズ）と瞑想に加えて、 ヨーガの普遍的な教えを学んでいきます。

● 期間：2019年4月14日〜10月8日
● 受講料：2,000円（＋税）／1回　7,000円（＋税）／４回カード（2カ月有効）
● 内容：アーサナ、瞑想、ヨーガの智慧（学び）

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学びのテーマ

❶ ヨーガとは何か   4月〜

1.ヨーガの理想と道―下鴨 4/14　烏丸 4/16

2.呼吸の制御と心身の浄化―下鴨 4/21　烏丸 4/23

3.日常を調える―下鴨 5/12　烏丸 5/7

4.心のしくみを知る―下鴨 5/19　烏丸 5/14

❷ 日常を変える  7月〜

1.過去と未来にとらわれない―下鴨 7/7　烏丸 7/2

2.ライフスタイルを見つめる―下鴨 7/14　烏丸 7/9

3.仕事の秘訣―下鴨 7/21　烏丸 7/16

4.ブレない軸をもつ―下鴨 7/28　烏丸 7/23

❸ 瞑想のための学び  9月〜

1.瞑想を深めるために―下鴨 9/15　烏丸 9/17

2.心を観る―下鴨 9/22　烏丸 9/24

3.愛と調和―下鴨 9/29　烏丸 10/1

4.確かな真実を見つける―下鴨 10/6　烏丸 10/8

シリーズの期間（上記日程）以外も毎週 ヨーガ・瞑想クラスを開講しています

クラス内容
アーサナ（ポーズ）：内的効果を高めるための正しいポイントを押さえて実践。呼吸を深く安定したリズムに変化させていきます。
＊柔軟性、経験の有無に関係なくどなたでも行なえます。

瞑想：瞑想とは何か、座り方、集中方法などの基本から、本格的な瞑想方法まで学べます。

ヨーガの智慧：心のざわめきを静め、本来の私に立ち返るための秘訣をヨーガの教えから学びます。 （シリーズ期間中は上記テーマとなります）

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