旬のお野菜を使ったお料理とヨーガの考え方をベースにした食のクラス「さまらさの台所」を、ご自宅にいながら受けることができる、Webクラスのご案内です。
　
このクラスではご自宅で調理の動画を視聴、お好きな時間に調理をしていただきます。動画はくり返し視聴できるので、調理後の見直しも簡単です。 その後にウェブ会議通話を使用したオンライン・クラスに参加していただき、調理のポイント、ヨーガの教えと食について、グループ通話を通して一緒に学びます。気になったことも、こちらでご質問いただけます（オンライン・クラスでの調理はありません）。

これまで「さまらさの台所」を受講されていた方はもちろん、お住まいが会場から遠く受講が難しかった方、そして初めての方も、ぜひお申し込みください。

＜12-1月のメニュー＞

・れんこんのはさみ揚げ
・白菜とお揚げのオリーブオイル蒸し
・春雨と卵のスープ

　今回は旬を迎えるれんこんや白菜を使った冬にぴったりの身体が温まる一膳をご紹介します。「れんこんのはさみ揚げ」は、外はカリッと香ばしく、中はふんわり柔らかい食感、甘酢あんをかけていただきます。「白菜のオリーブオイル蒸し」は、白菜の水分で蒸すことにより、白菜本来の美味しさが味わえます。そして卵と春雨のスープは彩が綺麗でさっと作れる一品です。

＜クラス内容＞

• 動画配信（所用時間：50分ほど）：
  調理等を、インターネットを通じて動画にて視聴いただきます。
  ＊視聴期間：2020年12月5日（土）〜1月5日（火）まで
  ＊食材はご自身でご準備ください。
  　
• オンライン・クラス（所用時間：60分ほど）：
  ・講師と受講者をウェブ会議通話でつなぎ、調理のポイントをお伝えします。直接ご質問もしていただけます。
  ・ヨーガと食について、一緒に学びます。
  ・複数の日程を設定しますので、ご希望の日程を第3希望までご選択ください。
  ＊オンライン・クラスには、動画視聴と調理をした上でご出席ください。 ︎
  事前予約制　定員5名　先着順
  

  （A）12/13 (日) 午前10:00-11:00
  （B）12/ 17 (木) 午後20:00-21:00　
  （C）12/ 19(土) 午後20:00-21:00　
  （D）12/ 20(日) 午後14:00-15:00

● 受講料：2,200円（税込）
● 必要条件：①Gmailアドレスの取得（インターネット動画視聴のため）②ウェブ会議に参加者として接続できる環境にある方
＊詳細はお申込み後にご連絡し、サポートさせていただきます。
● 講師：サティヤー、サラニー

＊視聴期間は、事情に応じて延長します。
＊ご都合によりオンライン・クラスへの参加が難しい場合には、お気軽にご相談ください。
＊動画のダウンロード、コピー、撮影は禁止させていただいています。
＊さまらさの台所のクラスでは　受講4回カードはご使用不可です。ご了承ください。

お申し込み締め切り：12月3日（木）まで

＊ウェブクラス（動画クラス）の様子はこちらでご覧ください。

＜お申込み方法＞

1. フォームよりお申し込みください。
2. 申し込み後、担当者より受講料のお支払い方法（銀行振込またはPaypal）、動画視聴とオンライン・クラス参加について、ご案内させていただきます。
3. ご入金が確認できた方宛てに、12月5日（土）午前に動画のURLをメールにてご連絡いたします。

＜キャンセルについて＞

ご入金後、受講者の都合によりご参加できなくなった場合、または講座開催中において、受講者の機器または通信トラブルにより受講が困難となった場合の返金については、原則として無しとさせていただきます。ただし、次回の「さまらさの台所」　Webクラスの開催時に受講料を振り替えることが可能な場合もありますので、ご相談ください。

お申込みフォーム

＊携帯のメールアドレスの方にメールが届かないケースがたいへん増えています。PCのメールを受信拒否設定をされている場合にはメールが届きませんのでご注意ください。
＊送信していただいた後、自動返信メールが届きますのでご確認ください。追って担当者からご連絡いたします。
＊24時間以上経ってもメールが届かない場合は、お手数ですがお電話（ヨーガ・ヴィハーラ 075-802-3799） にてご連絡ください。

受付終了しました